Fitness stroje

Funkce: Zlepšuje pohyblivost a ohebnost lýtkových svalů, hamstringů a zad, jak se před a po cvičení protahujete. Pokyny: Zvedněte nohu a postavte ji na madlo stretcheru. Nakloňte se dopředu a pokuste se co nejúčinněji protáhnout nohu, paže a záda. Vyměňte nohy a cvik opakujte.

Funkce: Zlepšují kondici svalů horní části těla. Posilují paže, svaly hrudníku a břišní svaly a současně zlepšují kondici zad. Pokyny: Postavte se zády směrem k příčlím. Předloktí položte nakonzoly a rukama uchopte madla. Zvedejte nohy co nejvýše nahoru se skrčenými koleny.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji prsních svalů a tricepsů.

Funkce: Rozvíjí zádové svaly, hrudní svaly, zadní svaly ramen, bicepsy a svaly předloktím, zlepšuje výkon srdce a dýchacího traktu a kardiovaskulární funkce. Pokyny: Sedněte si na sedák a pevně uchopte držadla. Zatlačte madla nahoru a pak se opatrně vraťte do výchozí polohy.

Funkce: Posiluje hrudní svaly, přední svaly ramen, předloktí, nadbřišku a břicha a triceps, zlepšuje výkon srdce a dýchacího traktu a kardiovaskulární funkce. Pokyny: Sedněte si na sedák a pevně uchopte držadla. Zatlačte madla dopředu a pak se opatrně vraťte do výchozí polohy.

Funkce: Posiluje hrudní svaly, přední svaly ramen, předloktí, nadbřišku a břicha a triceps, zlepšuje výkon srdce a dýchacího traktu a kardiovaskulární funkce. Pokyny: Sedněte si na sedák a pevně uchopte držadla. Zatlačte madla dopředu a pak se opatrně vraťte do výchozí polohy.

Funkce: Rozvíjí sílu horní části těla. Posiluje zádové a ramenní svaly a bicepsy a přitom zvyšuje ohebnost a zlepšuje kardiovaskulární funkce. Pokyny: Sedněte si na sedák a pevně uchopte držadla nad sebou. Přitáhněte madla k hrudníku. Vraťte se do výchozí polohy.

Funkce: Posiluje zádové svaly, ramena a paže, zlepšuje výkon srdce a dýchacího traktu a kardiovaskulární funkce. Pokyny: Sedněte si na sedák, nahněte se dopředu a pevně uchopte držadla před sebou. Přitáhněte madla k hrudníku a pak se opatrně vraťte do výchozí polohy.

Funkce: Posiluje horní končetiny. Rozvíjí svaly paží, zad a hrudníku. Zlepšuje výkon srdce a dýchacího traktu a kardiovaskulární funkce. Pokyny: Sedněte si na sedák a pevně uchopte držadla. Tahem za madla roztáhněte paže do stran. Záda držte vzpřímená. Pomalu se vraťte do výchozí polohy.

Funkce: Zvyšuje sílu mohou, stehen a lýtek. Cvičení klade zvláštní důraz na čtyřhlavý sval, hýždě a stehna. Pokyny: Sedněte si na sedák a postavte chodidla na plošinky. Zatlačte nohama, až je úplně natáhnete. Pomalu se vraťte do výchozí polohy.

Funkce: Rozvíjí svaly horních a dolních končetin. Tvaruje paže, pas, břicho a záda. Zlepšuje výkon srdce a dýchacího traktu a kardiovaskulární funkce. Pokyny: Sedněte si na sedlo, nahněte se dopředu a uchopte držadla před sebou. Tahem za madla a stlačováním pedálů směrem dolů protahujte záda.

Funkce: Posiluje horní část těla jako jsou bicepsy a svaly korzetu a svalové skupiny dolních končetin. Zlepšuje výkon srdce a dýchacího traktu a kardiovaskulární funkce. Pokyny: Sedněte si na sedlo a uchopte držadla. Přitahujte madla a napínejte nohy. Vraťte se do výchozí polohy a cvik zopakujte.

Funkce: Posiluje svaly dolních končetin jako jsou látkové, stehenní a hýžďové svaly. Zlepšuje koordinaci pohybů a stabilitu celého těla. Pokyny: Postavte se na plošinky a pevně se chytněte držadel. Začněte tlačit na plošinky, na kterých stojíte, jako byste šli na místě.

Funkce: Posiluje lýtka, stehna a hýždě a svaly horních končetin. Zlepšuje koordinaci pohybů a stabilitu celého těla. Pokyny: Postavte se na plošinky a pevně se chytněte držadel. Začněte tlačit na plošinky, na kterých stojíte, jako byste šli na místě, a střídavě komíhejte pažemi podél těla.

Funkce: Rozvíjí dolní končetiny, svaly stehen a lýtek, společně s bederními a břišními svaly. Zlepšuje vytrvalost srdce a funkci cév a koordinaci celého těla. Pokyny: Postavte se chodidly na plošinky a pevně se chytněte držadel. Pohybujte současně rukama a nohama, jako byste šlapali na kole. Záda držte vzpřímená.

Funkce: Rozvíjí svaly ve spodní části těla jako jsou lýtka, bederní svaly a svaly podbřišku. Posiluje svaly paží, zlepšuje funkci srdce a dýchacího traktu, koordinaci pohybů a stabilitu těla. Pokyny: Postavte se chodidly na plošinky a pevně se chytněte držadel. Začněte současně pohybovat rukama a nohama a snaže se držet rovná záda.

Funkce: Rozvíjí svaly ve spodní části těla jako jsou lýtka, bederní svaly a svaly podbřišku. Posiluje svaly paží a přitom zlepšuje funkci srdce a dýchacího traktu, koordinaci pohybů a stabilitu těla. Pokyny: Postavte se chodidly na plošinky a pevně se chytněte držadel. Začněte současně pohybovat rukama a nohama a snaže se držet rovná záda.

Funkce: Posiluje svaly dolních a horních končetin jako jsou lýtka, stehna a svaly paží. Zlepšuje kardiovaskulární funkce a svalovou vytrvalost. Pokyny: Posaďte se na sedadlo a držte rukojeti oběma rukama, položte nohy na plošiny a současně pohybujte rukama a nohama.

Funkce: Posiluje svaly spodní části těla, zejména horní stehna, a přitom podporuje funkci srdce a dýchacího traktu a svalovou vytrvalost. Pokyny: Sedněte si na sedák, uchopte madla oběma rukama a začněte šlapat, jako byste jeli na kole.

Funkce: Rozvíjí pevnost svalů dolní části těla, pasu a břicha. Zvyšuje odolnost srdce a dýchání a zlepšuje koordinaci a stabilitu celého těla. Pokyny: Oběma rukama uchopte madlo a nohy položte pohodlně na šlapky. Začněte nohama pohybovat dozadu a dopředu, stejně jako při chůzi. Při kráčení držte záda rovně.

Funkce: Rozvíjí pevnost vašich boků a střední části těla, přičemž zlepšuje odolnost kardiovaskulárního systému. Zpevňuje horní část těla, bicepsy, předloktí, dolní část zad a břicho a současně zlepšuje koordinaci. Pokyny: Uchopte madla a oběma nohama si stoupněte na plošinu. Začněte kývavě pohybovat dolní částí těla zleva doprava.

Funkce: Rozvíjí pevnost boků a střední části těla, přičemž zlepšuje odolnost kardiovaskulárního systému. Posiluje žaludek a hýžďové svaly. Pokyny: Stoupněte si na plošinu a pevně uchopte madlo. Začněte kývavě pohybovat oběma boky, aniž pustíte madlo.

Funkce: Trénuje svaly paží a ramen. Zlepšuje kardiovaskulární funkce a pružnost svalů a vazů horní části těla. Pokyny: Položte dlaně na plochu otáčivého kola a pohybujte jimi, jako byste kreslili kruhy. Provádějte pohyb jedním i druhým směrem.

Funkce: Posiluje řadu svalových skupin paží, ramen, zad a korzetu. Zlepšuje ohebnost dolních končetin protahováním na příčkách. Pokyny: Pevně uchopte horní madlo a pomalu se pokuste zvednout vlastní tělo. Vraťte se do výchozí polohy. Při protahovacích cvicích zvedněte nohu a opřete ji o příčku žebříku a snažte se ji co nejúčinněji protáhnout.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji prsních svalů a tricepsu.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji prsních svalů, zad, bicepsu a tricepsu.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoj zádových svalů a bicepsu.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji svalů nohou a hýždí.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji břišních svalů.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji břišních a bočních břišních svalů.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji břišních svalů a středu těla.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji svalů ramen.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoj svalů ramen.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji břišních svalů.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoj stehenních a hýždí a svalů ramen.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji břišních svalů, svalů zad a ramen.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji břišních svalů.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji břišních svalů.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoj stehenních a hýždí.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji svalů ramen, stehen a hýždí.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji svalů zad, tricepsu, bicepsu a předloktí.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji trapézů, bicepsu, břišních svalů a svalů spodních zad.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoj stehenních a hýždí.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoj stehenních a hýždí.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji svalů hrudníku a ramen.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoj bicepsů.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji svalů zad a ramen.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoji svalů spodních zad, stehenních a hýždí.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoj stehenních a hýždí.

Fitness stroj na procvičení, posílení a rozvoj stehenních svalů.